Die Empfehlungen nach Alter
Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) empfiehlt für Bildschirmmedien wie Fernseher, Tablet, Konsole und Smartphone zusammen 1:
- Unter 3 Jahren: am besten gar nicht
- 3 bis 6 Jahre: höchstens 30 Minuten am Tag
- 6 bis 9 Jahre: höchstens 45 Minuten am Tag
Außerdem gilt: Bildschirme nicht beim Essen und eine Stunde vor dem Schlafen aus. Die Werte sind Richtwerte, jedes Kind reagiert anders.
Nicht jede Minute ist gleich
Zwanzig Minuten Lernspiel, ein Videotelefonat mit Oma oder gemeinsam ein Film sind etwas anderes als eine Stunde endloses Wischen. Fragen Sie deshalb nicht nur „wie lange?“, sondern auch „was?“ und „mit wem?“.
Regeln ohne tägliche Diskussion
- Feste Zeiten statt Verhandeln: zum Beispiel nach den Hausaufgaben, nicht vor der Schule.
- Eine Uhr, die alle sehen: Ein Timer beendet die Zeit, nicht die Eltern.
- Vorwarnung geben: „Noch fünf Minuten, dann ist Schluss.“
- Bildschirmfreie Orte: Esstisch und Kinderzimmer bei Nacht.
- Alternativen anbieten: Wer rausgeht, braucht eine Idee, was er stattdessen macht.
Tipp: Halten Sie die Regeln in einem Mediennutzungsvertrag fest. Was schwarz auf weiß steht und unterschrieben ist, wird seltener diskutiert.